Search This Blog

10 načina da prebrodite težak period



Pozdrav dragi ljudi. What's up? Imala sam u planu nešto drugo danas, međutim u zadnjem trenutku promenila sam temu jer smatram da je korisno da napišem jednu ovakvu. Danas vam pišem od 10 načina, ili mogućnosti kako vam se više dopada, da izađete iz teškog perioda. Zašto baš ovo? U ponedeljak popodne  (po našem vremenu) sam čula da je glavni vokal benda SHINee, Jonghyun, izvršio samoubistvo.  On je patio od depresije (pominjala sam vam njihovog najmlađeg člana Temina u favoritima) i sa 27 oduzeo sebi život. 


Ne želim sada da pričam o tome, mada sam malo govorila o depresiji na svom insta story-ju (možete pogledati na mom instagramu sačuvala sam ga, imate link na kraju posta) sačuvaću to za nedelju i šolji kakao. Ali želim da vam ponudim 10 opcija koje mogu da vam pomognu da izađete ne samo iz depresije već iz bilo kakvog teškog perioda u kome se nalazite. Najbitnije od svega je da ne pokušavate da poričete ili da krijete to, vaš život vredi više. Situacija je prosta ako nešto ne preduzmete neće vam biti bolje a gašenje jednog mladog života jer nije mu niko nije pomogao je svakako najgore do svega. Ovo su 10 solucija koje možete da primenite da vam bude bolje. Da se razumemo  ja nisam self- help osoba ja sam neko ko je prošao kroz anksioznost, i kroz razne promene raspoloženja i ovo su neke do stvari iz ličnog iskustva koje su meni pomogle.

Let's go 😉


1. Gledaj smešne snimke

YouTube može da bude pravo blago i izvor smeha kada to poželite. Smeh je najbolji lek, gledajte smešne video klipove i biće vam bolje. Meni su oni sa blesavim životinjama najsmešniji. Ostavljam vam ovde video zbog kog umirem od smeha -psi koji ne žele da se kupaju.





2.Pusti omiljeni film

Uvek se rado vraćam filmovima koje volim kada se osećam loše posebno mom najdražem "Gladiatoru" na tih par sati kada utonem u taj svet osećam se mnogo bolje i baš sam srećna.





3. Izdvoji vreme za sebe

Da li ćeš da probaš novi make-up look, ili ćeš da uzmeš i da bojiš bojanku za odrasle uz neku laganu muziku, ili ćeš da prirediš sebi improvizovani spa u stanu-nije bitno. Uzmi sat-dva samo sa sebe i radi ono što te opušta osećaćeš se mnogo bolje. Svako zaslužuje malo "luksuza" a luksuz nije uvek nešto što novac donosi.





4.Okruži se ljudima koji ti prijaju

Bilo da ih zoveš ili uživo razgovaraš sa njima ljudi koji te čine srećnim su uvek dobar izbor, nikad to ne potcenjuj.





5.Muzika

Muzika ume da utiče mnogo na mentalno zdravlje, ja imam listu od 100 pesama koje me čine srećnom koju pustim kad god se osećam loše ili ulazim u minus fazu. Takođe preporučujem pesmu "The Last" koju je Šuga uradio za svoji mixtape AGUST D on surovo realno govori o problemima sa depresijom sa kojom se borio kada je imao 18 (po našim godinama 17) godina.




6.Piši svoje misli

Od kraja novebra praktikujem zapisivanje jutarnjih misli po 3 strane i mogu da vam kažem da se mnogo bolje osećam od kad to radim, sve što mi je u glavi ostavim na papiru i osećam se kao da sam skinula teret. Ponekad nemamo sa kim da razgovaramo a znate kako kažu -papir trpi sve.





7.Budi nečiji vitez

Nema izgovora da zato što ti je finansijski loša situacija ili nemaš da deliš "šakom i kapom" da ne  pomogneš nekom.Evo par stvari za koje ti ne treba novac a možeš da daš i tako pomogneš nekom:
-Daj krv (tvojih par minuta nekome spasi život o tome više pišem u nedelju)
-Sipaj vodu i otvori vrata zgrade napuštenim psima (kada je ovako hladno tvoje malo životinji znači mnogo, otvori vrata zgrade i pusti neka spava u zgradi šteta je da se smrzavaju a  vodu sipaš u neku posudu svi imate od raznih stvari plastične posude to je dva minuta a pomogao si biću koje ne može samo o sebi da se stara. Naravno ako možeš nečim da nahraniš tu životinju  onda nije loše da i to uradiš bar jedan obrok.)
-Odnesi stare stvari u crveni krst (zašto čuvati stare stvari koje niko ne nosi? Daj nekome kome zapravo treba).
Kada pomogneš nekom osćećaćeš se mngo vrednije i srećnije zbog toga jer danas je bio tvoj loš dan i nekome si popravio dan samim tim i tvoj dan je bolji.




8.Tri stvari zbog kojih je danas dobar dan

Uvek posotje bar 3 dobre stvari zbog kojih si danas voleo/la život, zapiši to i svaki put kada se osećaš loše seti se da uvek ima dobrih stvari zbog kojih možeš da budeš srećan.


9.Potraži stručnu pomoć

Nema sramote ni u psihologu ni u psihijatru ponekad sve ovo što sam navela nije dovoljno i problem  je ozbiljniji, idi i razgovaraj sa nekim nisi ni lud ni nenormalan zbog toga ti si neko ko brine o svom životu i treba mu razgovor, pusti ti naš narod tvoje mentalno stanje je najbitnije. Ovo je ujedno i najbitnija stavka koju treba da zapamtite, dakle -ako vidite da je "vrag odneo šalu" stručna pomoć.




10. Reci "hvala" , "izvini" i "volim te"

Ove reči retko kad koristimo svi mi, a mnogo ćeš se bolje osećati ako ih kažeš ljudima koji su ti dragi. Naravno da svi mi gledamo na to kao "pa to se podrazumeva" ali bolje reci na glas, videćčeš koliko je efekat veći.





Linkovi vezani za ovaj post (ako želite više da pročitate idite na "open link in new tab" jer ne mogu da namestim da se sam dirketno otvara u novom):
 Twitter
Novi tumblr


To je sve za ovaj post. Kako vam se dopao? Kako se vi boirite sa crnim msilima?  Ako vma treba razgovor ili prijatelj slobodno me kontaktirajte moj mail je saramilenkovic1994@gmail.com i slobodno mi pišite rado ću da pomognem kako mogu. Sve što vam je na pameti, pišite mi dole.

Hvala na čitanju,

With love, S.

4 коментара:

  1. Još jednom, HVALA na ovako divnim tekstovima, jer mi neizmerno pomažeš i uvek me motivišeš.:) Nadam se da je jedan izuzetno loš i težak period uskoro iza mene, moram priznati da nisam imala mogućnosti za većinu stvari sa liste, ali evo šta me održalo:
    1. LJUBAZNOST uprkos svemu i koliko-toliko vedar pogled na svet
    2. čitanje! Nemamo svi laptop, mtelevizor, telefon, spa itd, ali knjigu svako može da nabavi, barem u gradskoj biblioteci
    3. male radosti poput šetnje
    4. blog, pisanje dnevnika, pisanje bilo čega!
    5. radio i muzika
    6. kontakt sa prijateljima
    7. porodica

    Srećom, nikada nisam bila suicidalna, iako depresija i anksioznost jesu nešto sa lim se borim godinama. Život je, u suštini, lep i dar koji moramo poštovati, a sreća zaista leži tamo gde se možda najmanje nadamo, mu onome što imamo, a često ne znamo da cenimo. :)

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Nema na čemu, volim da pišem ovakve tekstove. Sve dok možemo da nađemo neki način da izađemo iz loših faza, sve je super. Problem nastaje kada više ne možemo. Ali si upravu, život je u suštini više lep nego ružan i zbog svih makar kratkih moenata vredan življenja :)

      Избриши
  2. Definitivno ništa nisi propustila napisati. Psi su me zaisata nasmejali i oraspoložili, ali tema je stvarno ozboljna. Mislim da bi kod mene najdelotvorniji bili filmovi, kako bi mi skrenuli pažnju, jer bih ja verovatno puštala tužnu muziku, pisla loše misli i sl. pa bi se još bviše uništila.. Svakako dobri saveti i sigurno će svakome bar nešto pomoći! :)

    milicaimp.blogspot.rs

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hvala ti puno na komenatru :)
      Mene životinje razvesele ma ne znam koliko da je loš dan :)
      ja izbegavam balade psoebno sa tugaljivim tekstovima kad sam tužna uvek gledam da budu neke borbene koje pomažu da se izboriš sa životom :)

      Избриши

Омогућава Blogger.

Wikipedia

Резултати претраге

Translate

Ознаке

007 1 10 10 things i hate about you 100 posta 2 2015 2016 21 gram 21 grams 7 of 7 9/11 a clash of kings a life as we know it A Storm of Swords a streetcar named desire actors actresses all about eve allied american gods american history x american hustle american sniper amy adams angelina jolie april arrow art aura balkan blogger beauty bed bed time before before sunrise before sunset benicio del toro benisio del toro birdman birthday biutiful black swan blistav um blog blog blogorodjendan blogger blogspot blue valentine book books brad pitt bradley cooper bts callenge captain america casino royale cate blanchett challenge chris hemsworth chrismas christian bale Christian Grey christmas christoph waltz cinderella clive owen closer coffee coldplay column common girl conversation crazy heart crime critic dancing with the stars daniel craig david o russell dead poet society disney divergent diy dog downton abbey dracula the silence of the horror picture show emma stone essence f.f facts fantazija fashion favorites february fifty shades of grey film filmovi food from filmography fun game of thornes danncing with the stars game of thrones george r r martin girly gladiator glista glumci golden age golden rose gordost i predrasuda got hair halloween hannibal hero holiday horror hot house of cards hulk hunger igra prestola igre prestola inglorious bastards inside llewyn davis iron man jaime lannister james bond jane eyre january javier bardem Jennifer Lawrence jeremy renner johnny depp jon snow Josh Hutcherson julia roberts july june kate winslet katniss keanu reevs kritika la la land ladies Lady Chatterley's lover leonardo dicaprio leto letters to juliette life limitless lipsck loreal lost in translation lotion lipstick rimmel love love actually love rosie ludo srce m.l madn men magic mike make up malta maltese march mariah carey marley marlon brando maroon 5 marvel may maybelline me me movieis me time memories meryl streep michael buble michale fasbender mlata models mona lisa smile monica belucc movie movie blog movie blogger movie review movies music muzika my own private idaho nails naomi vatts never forget new year new york Nicholas Sparks nivea no north country once upon a time oscars outlander peeta pet play list post priča pride and prejudice prohujalo sa vihorom ps i love you queen questions ramsay bloton random real red review revolutionary road rimmel rip river phoenix robert de niro rock romance ryan gossling s. chat san francisko scandal school sean penn september serbia serbian blogger serije Shailene Woodley shelock holmes single sister snow soaf son pen song of ice and fire songs spectre story story time stuff summer summer book tag summer tag superhero tag team lannister the walking dead the age of adaline the avengers the best of me the borgias the crown the danish girl the hunger games the incredible hulk the ring the shining the walking dead the walkking dead Theo James this is us thor time titanic tom hansk tom hardy top lista top10 travel tv tv show uk valentine's day vanity case victoria vikings vrad pitt vrati se zone vs warrior wham winter world x men young victoria zona zamfirova 2

Sponsor