10 načina da prebrodite težak period

Pozdrav dragi ljudi. What's up? Imala sam u planu nešto drugo danas, međutim u zadnjem trenutku promenila sam temu jer smatram da je korisno da napišem jednu ovakvu. Danas vam pišem od 10 načina, ili mogućnosti kako vam se više dopada, da izađete iz teškog perioda. Zašto baš ovo? U ponedeljak popodne  (po našem vremenu) sam čula da je glavni vokal benda SHINee, Jonghyun, izvršio samoubistvo.  On je patio od depresije (pominjala sam vam njihovog najmlađeg člana Temina u favoritima) i sa 27 oduzeo sebi život. 

Ne želim sada da pričam o tome, mada sam malo govorila o depresiji na svom insta story-ju (možete pogledati na mom instagramu sačuvala sam ga, imate link na kraju posta) sačuvaću to za nedelju i šolji kakao. Ali želim da vam ponudim 10 opcija koje mogu da vam pomognu da izađete ne samo iz depresije već iz bilo kakvog teškog perioda u kome se nalazite. Najbitnije od svega je da ne pokušavate da poričete ili da krijete to, vaš život vredi više. Situacija je prosta ako nešto ne preduzmete neće vam biti bolje a gašenje jednog mladog života jer nije mu niko nije pomogao je svakako najgore do svega. Ovo su 10 solucija koje možete da primenite da vam bude bolje. Da se razumemo  ja nisam self- help osoba ja sam neko ko je prošao kroz anksioznost, i kroz razne promene raspoloženja i ovo su neke do stvari iz ličnog iskustva koje su meni pomogle.

Let's go 😉

1. Gledaj smešne snimke

YouTube može da bude pravo blago i izvor smeha kada to poželite. Smeh je najbolji lek, gledajte smešne video klipove i biće vam bolje. Meni su oni sa blesavim životinjama najsmešniji. Ostavljam vam ovde video zbog kog umirem od smeha -psi koji ne žele da se kupaju.

2.Pusti omiljeni film

Uvek se rado vraćam filmovima koje volim kada se osećam loše posebno mom najdražem "Gladiatoru" na tih par sati kada utonem u taj svet osećam se mnogo bolje i baš sam srećna.

3. Izdvoji vreme za sebe

Da li ćeš da probaš novi make-up look, ili ćeš da uzmeš i da bojiš bojanku za odrasle uz neku laganu muziku, ili ćeš da prirediš sebi improvizovani spa u stanu-nije bitno. Uzmi sat-dva samo sa sebe i radi ono što te opušta osećaćeš se mnogo bolje. Svako zaslužuje malo "luksuza" a luksuz nije uvek nešto što novac donosi.

4.Okruži se ljudima koji ti prijaju

Bilo da ih zoveš ili uživo razgovaraš sa njima ljudi koji te čine srećnim su uvek dobar izbor, nikad to ne potcenjuj.

5.Muzika

Muzika ume da utiče mnogo na mentalno zdravlje, ja imam listu od 100 pesama koje me čine srećnom koju pustim kad god se osećam loše ili ulazim u minus fazu. Takođe preporučujem pesmu "The Last" koju je Šuga uradio za svoji mixtape AGUST D on surovo realno govori o problemima sa depresijom sa kojom se borio kada je imao 18 (po našim godinama 17) godina.

6.Piši svoje misli

Od kraja novebra praktikujem zapisivanje jutarnjih misli po 3 strane i mogu da vam kažem da se mnogo bolje osećam od kad to radim, sve što mi je u glavi ostavim na papiru i osećam se kao da sam skinula teret. Ponekad nemamo sa kim da razgovaramo a znate kako kažu -papir trpi sve.

7.Budi nečiji vitez

Nema izgovora da zato što ti je finansijski loša situacija ili nemaš da deliš "šakom i kapom" da ne  pomogneš nekom.Evo par stvari za koje ti ne treba novac a možeš da daš i tako pomogneš nekom:

-Daj krv (tvojih par minuta nekome spasi život o tome više pišem u nedelju)

-Sipaj vodu i otvori vrata zgrade napuštenim psima (kada je ovako hladno tvoje malo životinji znači mnogo, otvori vrata zgrade i pusti neka spava u zgradi šteta je da se smrzavaju a  vodu sipaš u neku posudu svi imate od raznih stvari plastične posude to je dva minuta a pomogao si biću koje ne može samo o sebi da se stara. Naravno ako možeš nečim da nahraniš tu životinju  onda nije loše da i to uradiš bar jedan obrok.)

-Odnesi stare stvari u crveni krst (zašto čuvati stare stvari koje niko ne nosi? Daj nekome kome zapravo treba).

Kada pomogneš nekom osćećaćeš se mngo vrednije i srećnije zbog toga jer danas je bio tvoj loš dan i nekome si popravio dan samim tim i tvoj dan je bolji.

8.Tri stvari zbog kojih je danas dobar dan

Uvek posotje bar 3 dobre stvari zbog kojih si danas voleo/la život, zapiši to i svaki put kada se osećaš loše seti se da uvek ima dobrih stvari zbog kojih možeš da budeš srećan.

9.Potraži stručnu pomoć

Nema sramote ni u psihologu ni u psihijatru ponekad sve ovo što sam navela nije dovoljno i problem  je ozbiljniji, idi i razgovaraj sa nekim nisi ni lud ni nenormalan zbog toga ti si neko ko brine o svom životu i treba mu razgovor, pusti ti naš narod tvoje mentalno stanje je najbitnije. Ovo je ujedno i najbitnija stavka koju treba da zapamtite, dakle -ako vidite da je "vrag odneo šalu" stručna pomoć.

10. Reci "hvala" , "izvini" i "volim te"

Ove reči retko kad koristimo svi mi, a mnogo ćeš se bolje osećati ako ih kažeš ljudima koji su ti dragi. Naravno da svi mi gledamo na to kao "pa to se podrazumeva" ali bolje reci na glas, videćčeš koliko je efekat veći.

Linkovi vezani za ovaj post (ako želite više da pročitate idite na "open link in new tab" jer ne mogu da namestim da se sam dirketno otvara u novom):

♡ Moj instagram

☆ Moj Goodreads

♡FB stranica

☆ Twitter

♡Novi tumblr


To je sve za ovaj post. Kako vam se dopao? Kako se vi boirite sa crnim msilima?  Ako vma treba razgovor ili prijatelj slobodno me kontaktirajte moj mail je saramilenkovic1994@gmail.com i slobodno mi pišite rado ću da pomognem kako mogu. Sve što vam je na pameti, pišite mi dole.

Hvala na čitanju,

With love, S.