Search This Blog

💕Top 10 positive things (to help you with depression)💕


Pozdrav moje drage gospođice. What’s up? Današnji top 10 je nešto što sam dugo htela da napišem u nadi da možda nekom i pomognem. Naime ja sam umela često da padam u sitne depresije i da po nekoliko dana iz nepopravljivog optimiste postanem težak pesimista, ovo su neke sitnice  (koje nisu kliše –pozitivno razmišljanje, šetnja, meditacija, gledanje komedije ili neke omiljene serije ili filma... jer se to podrazumeva) koje će vam možda delovati suludo ali zapravo pomažu. Dakle da naglasim da ja pišem iz ličnog iskustva i da su ovo stvari koje su pomogle meni. Redosled i ako ide od 10-1 je nasuimice određen, jer je za svakog nešto drugo dobro. Bez većeg odugovlačenja,
Let’s go 😉

💕10. Dokumentarac jednom nedeljno 💕


Ja lično nisam fan ove vrste filmova i uvek radije gledam film koji se bazira na istinitoj priči nego dukmentarac. Međutim od kada sam počela da povremeno puštam National Geographic uvidela sam da sam postala srećnija zbog znanja koje dobijam kroz dokumentarce, imate odličan BBC-jev na Youtube-u o Luvru bukvalno dobijate istorijat i muzej kroz ekran lap topa, odličan mada duži koji možete da pogledate je i Amy (o pevačici Ejmi Vajnhaus) koji je mene baš naježio. Dokumentarci bude svest i pokazuju koliko je život lep a to ponekad može da vam vrati osmeh na lice ili vas natera da shvatite koliko smo srećni sa onim što imamo.



💕9. Bojanke za odrasle💕

Kad god sam nervozna hvatam se za bojanku za odrasle, odlična je za smirivanje živaca u isto vreme podstiče mozak da više radi i bude kreativan, ako niste do sada nabavite neku obavezno.


💕8. Razgovor💕

Uvek je  dobro da sve negativno što imate izbacite iz sebe, bilo da razgovarate sa nekim članom porodice, ili sa takstistom dok se vozite/ frizerom u salonu, prijateljem, razgovor je uvek dobar lek za depresiju. Ako to ne pomaže razgovarajte sa stručnim licem –psihologom. Pshilog je taboo u našoj zemlji ali ne treba da bude jer kada vas boli nešto idete po lek kod lekara što ne znači da ste smrtno bolesni i spremni za lečenje od te bolesti, već želite da otklonite smetnje,  isto vam je i ovo. Ja sam išla kod psihologa tokom srednje škole, da nisam ne znam da li bih sačuvala zdrav razum i još jendom nije sramota i na kraju krajeva vi enmate ništa od toga što će neko da kaže da ste vi ludi, jer mentalna bol je često najgora ako preraste u veliku depresiju idite nema ničeg lošeg u tome.


💕7.Nauči nešto novo💕

Učenje, mada je smorno jako često je korisno. Kada zapadnete u depresiju ili delirijum uhvatite se učenja novog jezika, nove veštine crtanja, nekog instrumenta, pravljenja nekog jela (ako naravno nemate dve leve kao ja, onda ne jer kuća neće ostati čitava a vi idalje treba tu da živite)...šta god čim prebacite fokus na nešto drugo biće vam mnogo bolje.


💕6. Rad 💕

Kažu da je „rad od majmuna stvorio čoveka“ samim tim nema diskusije da je koristan. Kad god mi ide loše preopteretim sebe svim mogućim obavezama (i koje su mi potrebne a i koje nisu) jer na taj način se ponovo osećam vrednom (ja iskreno nikada nisam kapirala žene koje vole da budu samo domaćice, kako brale ne polude?) u isto vreme misli su mi negde drugde.



💕5. Afirmacije💕

Niste svesni koliko reči koje uputite sami sebi mogu da znače. Dovoljno je da kažete da „je sve dobro i da ništa ne može to da promeni“ i tako će i biti, nije kliše lično od kad svako jutro izgovaram mantru koju sama smislim (jer niko na internetu ne zna bolje koje reči vama trebaju od vas samih) mnogo se bolje osećam jer na taj način sama svoj mozak teram da vidi pozitivnu stranu priče.


💕4. Ne gledaj vesti💕

Verujte mi na reč, ovo vam je pola skinutog „tereta“ nervoze koju imate. Od kada ih ne gledam osećam se mnogo bolje.



💕3. Slušaj nešto na  jeziku koji ne razumeš💕

Ovo je možda i jedina opcija  kojoj prepoučujem da gledate vesti. Strimujte neki kanal na jeziku koji ne razumete (ja često strimujem na norveškom), ili gledajte reklame bar jendom nedeljno po 10-ak minuta, i videćete koliko će te se zabaviti.


💕2. Istražuj temu koja ti je zanimljiva barem 20 minuta 💕

Svi mi imamo nešto što nam je interesantno, a vrlo često smo lenji da tražimo i čitamo o tome. Ako samo odvojite 20-ak minuta i provedete ih čitajući o temi koja vas zanima videćete koliko zabavno a opet edukativno može da bude, i vrlo brzo vaša depresije biće daleko.


💕1. Budi iskren/a💕

Ovo možda zvuči čudno ali nije, svi mi zapravo potiskujemo ono što želimo da kažemo iz milion razloga. Zato se trudite da budete što iskreniji, ok je da formulišete rečenicu jer zaista niko ne želi da ispadne loš i da zvuči kao da ima loše namere,  ali bitno je da stavite do znanja šta mislite i deo tereta koji nosite u svom umu će nestati. Takođe budite ono što jeste, ne pokušavajte da se prilagodite okolini, nemate ništa od nje, apsurdno mi je kada vidim ljude koji pokušavaju da budu nešto što zapravo nisu, na stranu što deluje neprirodno, već što tako nikada nećete biti srećni.






To je sve za ovaj post. Nisam imala ispite ove nedelje i post će vas čekati u ponoč subote na nedelju. Kako vam se dopao? Sve što vam je na pameti pišite mi dole. 😉

Hvala na čitanju,
With love, S.

4 коментара:

  1. Ti bi, Saro, zaista mogla da budeš sjajan motivacioni govornik!:) Kad pogledam koliko je sad prešlo u pomodarstvo da svi izigravaju "life guide" i "life coach" stručnjake, dok ti tako nepretenciozno, spontano i efektno sročiš podsticajne tekstove, mogu samo da ti se zahvalim. Kao nekome sklonom, naročito u poslednjih par godina, depresiji i anksioznosti, uvek mi je dragocena bilo kakva motivacija da ne klonem duhom, a ona obično dođe od strane prijatelja. I shvatila sam još nešto, kada se mi sami pokrenemo, kao da i sve ostalo počne da se, postepeno, pomera sa mrtve tačke. :))))
    Odličan tekst, odličan izbor stavki, sve realne i primenljive čak i ljudima koji večito kukaju i traže izgovore.
    Prokomentarisaću samo: dokumentarne filmove oduvek volim, pre svega jer su edukativni i osećam se kao da sam pročitala zanimljivo poglavlje enciklopedije ili stručnu knjigu, uvek naučim nešto novo i zainteresujem se za pojavu ili ličnost koja mi je do tada, možda, bila nedovoljno poznata.
    Bojanke su za mene samo bojanke, ne delim ih na one za decu i odrasle, kao što sad ljudi čine, jer verujem da svako od nas celoga života može i treba da se povremeno igra, razvija svoju kreativnost. :)
    I ja sam išla kod psihologa, rado bih i kod psihoterapeuta, samo kod prostog naroda je tako nešto tabu - kada shvatimo koliko je naše mentalno i duševno stanje važno, bićemo u svakom pogledu zdravije društvo. Razgovor sa pravim ljudima, spremnim da saslušaju i razumeju, zaista je lekovit, a dodala bih i pisanje dnevnika/razgovor sa samim sobom kao nešto što mnogo pomaže, barem meni. Već četrnaest godina pišem dnevnik i, veruj mi, kako često nemam adekvatnog sagovornika u blizini, naučila sam da sve "istresem" na papir i tako upoznajem samu sebe što bolje.
    Rad, rad, samo rad - nije šala, zaokupiti se bilo kakvom aktivnošću, zacrtati sebi obaveze, spašava glavu. A inače, domaćice često imaju pune ruke posla, prestala sam da potcenjujem to "zanimanje" kada sam videla koliko je mnogima od njih takođe ispunjen dan i koliko toga ima da se uradi u kući i oko kuće, posebno ako žive na selu...tako da sam za to da se svaki rad poštuje, umni koliko i fizički.:)
    Uf, baš danas sam bila u banci i čekajući, bavim pogled na novine otvorene na stolu, odmah mi je bilo loše od onih senzacionalističkih, groznih naslova i reportaža. Isti efekat izaziva mi gledanje vesti. Kao da ciljano ispiraju mozak ljudima, s namerom da ih potpuno zatuku. Otoplilo je, pravac u prirodu, ne mogu da shvatim one koji se zamajavaju vestima i još im veruju.
    Meni je, npr. svakodnevno vežbanje francuskog i italijanskog divan način da kroz hobi i razonodu istovremeno radim na sebi.:)
    Iskrenost je osnov svega u životu. Samo iskrenost i otvorenost. :)

    Fenomenalan tekst, odmah mi je podigao raspoloženje!:))))

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hvala ti puno :)
      Znaš kako ja to vidim ako možeš nekom da pomogneš na činom primeru -pomozi. Moderna psihologija je žešći shit, sve je to veštački i neprirodno izazvano dovodi do poricanja realnosti i zablude radije do istinskog mira zato ja uvek gledam da sama nađem način da pomognem sebi :)
      Dokumentarci su zaista dobra stvar posebno jer te upoznaju sa svetom onakvim kakav je ja kad gledam TV samo naicionalnu geografiju gledam :)
      Upravu si stvarno za bojanke nije bitno kakve su, jedina razlika je što za "odrasle" imaju više detalja valjda:)
      Ja se najžeim kad čujem "šta tražiš kod psiloga pa nisi luda" ljudi baš plitko razmišljaju stručno lice je tu da pmogne, tu nema sramote :) Ja pišem dnvenik, kad me spucaju mnogo stvari uglavnom tad napišem po 10 strana pa onda ne pišem dugo, moram da porbam redovno hvala na savetu :)
      Domaćice na sleu su durga priča, to je zaista težak rad i respect za njih, konkretno mislim na gradske domaćice kojima je jedina "obaveza" ispijanje kafe sa komšinicama takve ja nikda nisam mogla da razumem :)
      Vesti i novine su shit, kad ja vidim naslov sa golom starletom na naslovnici odmah krenem da se nerviram zato ih ni ne gledam plsu sve uvećavaju :)
      Ja uđem na duolingo i vežbam danski, ili čitam o mitovima raznih božanstva to mi je baš terapija, poroguglam sve što s eproguglati može :)
      Hvala tebi na divnom komentaru :)

      Избриши
    2. Jedino saveti iz ličnog iskustva su prava stvar, ostalo se svodi na teoretisanje koje u praksi uopšte ne mora da ima rezultate.
      E, u pravu si, više detalja u bojankama za odrasle - vidiš, to mi nije palo na pamet.:)
      Te domaćice što kafenišu su posebna priča, onaj fazon amričkih "trofej-ženica" čija je jedina funkcija da budu doterane i "krase kuću", užas, kao da smo u pedesetim godinama.
      Hajde da su gole starlete, nego je ovo bila crna hronika, znači, sad mi nije dobro kad se setim.:(
      Isto koristim Duolingo, stvarno je super i nekako te podstiče da svakodnevno radiš, sa onim bodovima i sovicama. Internet ima da ponudi toliko zanimljivih stvari, za one koji ne troše vreme na gluposti i znaju šta, gde traže.:)

      Избриши
    3. Svi danas izmišljaju neku nvou filozofiju, ja uvek tražim da sebe "okupiram" nečim pa nešto da nešto neda rezultate, što da to rado podelim :)
      Te "trofej -žene" mi idu na živce opasno, udaju se dobro i onda imaju ovavezu da piju kafu u komšiluku pokudim :)
      Duolingo je odličan, plsu što te stalno obaveštava i zove da radiš to mi se posebno sviđa, em je zamimljivo em je korisno :)

      Избриши

Омогућава Blogger.

Wikipedia

Резултати претраге

Translate

Ознаке

007 1 10 10 things i hate about you 100 posta 2 2015 2016 21 gram 21 grams 7 of 7 9/11 a clash of kings a life as we know it A Storm of Swords a streetcar named desire actors actresses all about eve allied american gods american history x american hustle american sniper amy adams angelina jolie april arrow art aura balkan blogger beauty bed bed time before before sunrise before sunset benicio del toro benisio del toro birdman birthday biutiful black swan blistav um blog blog blogorodjendan blogger blogspot blue valentine book books brad pitt bradley cooper bts callenge captain america casino royale cate blanchett challenge chris hemsworth chrismas christian bale Christian Grey christmas christoph waltz cinderella clive owen closer coffee coldplay column common girl conversation crazy heart crime critic dancing with the stars daniel craig david o russell dead poet society disney divergent diy dog downton abbey dracula the silence of the horror picture show emma stone essence f.f facts fantazija fashion favorites february fifty shades of grey film filmovi food from filmography fun game of thornes danncing with the stars game of thrones george r r martin girly gladiator glista glumci golden age golden rose gordost i predrasuda got hair halloween hannibal hero holiday horror hot house of cards hulk hunger igra prestola igre prestola inglorious bastards inside llewyn davis iron man jaime lannister james bond jane eyre january javier bardem Jennifer Lawrence jeremy renner johnny depp jon snow Josh Hutcherson julia roberts july june kate winslet katniss keanu reevs kritika la la land ladies Lady Chatterley's lover leonardo dicaprio leto letters to juliette life limitless lipsck loreal lost in translation lotion lipstick rimmel love love actually love rosie ludo srce m.l madn men magic mike make up malta maltese march mariah carey marley marlon brando maroon 5 marvel may maybelline me me movieis me time memories meryl streep michael buble michale fasbender mlata models mona lisa smile monica belucc movie movie blog movie blogger movie review movies music muzika my own private idaho nails naomi vatts never forget new year new york Nicholas Sparks nivea no north country once upon a time oscars outlander peeta pet play list post priča pride and prejudice prohujalo sa vihorom ps i love you queen questions ramsay bloton random real red review revolutionary road rimmel rip river phoenix robert de niro rock romance ryan gossling s. chat san francisko scandal school sean penn september serbia serbian blogger serije Shailene Woodley shelock holmes single sister snow soaf son pen song of ice and fire songs spectre story story time stuff summer summer book tag summer tag superhero tag team lannister the walking dead the age of adaline the avengers the best of me the borgias the crown the danish girl the hunger games the incredible hulk the ring the shining the walking dead the walkking dead Theo James this is us thor time titanic tom hansk tom hardy top lista top10 travel tv tv show uk valentine's day vanity case victoria vikings vrad pitt vrati se zone vs warrior wham winter world x men young victoria zona zamfirova 2

Sponsor