Pozdrav dragi ljudi. What's up? Deluje kao da me nije bilo dugo, zapravo samo sam jedan nedeljni post propustila. Uglavnom o tome zašto sam "pauzirala" ću pisati sledećeg meseca u "Mesečnoj šolji kakaoa" mada se i danas na neki način bavim tom temom, samo ne dirketno. Primetila sam da moji life-style postovi (uglavnom) prođu bolje od svih drugih, možda grešim recite mi šta najviše volite da čitate u komentarima, baš me zanima. Ali po statistici, postovi u kojima pričam o ovim životnim temama su uglavnom čitaniji od ostalih. Zato gledam da vam mesečno napišem barem jedan takav post, jer meni je interesantno i da smišljam i da pišem a drago mi je da je vama interesantno da ih čitate.
Danas se bavim temama "moderne psihologije" ili onoga što nam "lifestyle treneri" govore i koliko su te stavke istinite ili ne. Odabrala sam pet tema koje su nekako univerzalne i uglavnom sapadaju u te savete i sa vama ću podeliti koliko i u kojim delovima su one istinite ili ne. Ja nisam neko ko studira ni psihologiju niti bilo šta vezano za to, ali sam neko ko se bori sa anksioznošču i osećajem manje vrednosti od svojih tinejdžerskih dana. Kod mene to nije konstantno, već periodično tako da sam se načitala i naslušala svega i svačega uglavnom sam primenjivala ono što sam čitala. Nešto je delovalo, nešto nije tu sam da sa vama podelim svoje iskustvo koje je, ponovo napominjem samo laički prenešeno i nije stručno, ali pošto smatram da nikome ne može da šteti zašto da ne. Da se odmah ograničim, mentalni problemi mogu i ne moraju da budu ozbiljni. Ja nikada nisam otišla u ozbiljnu grupu, dakle nikada nisam pila lekove, faza samopovređivanja me je brzo prošla, i moja anksioznost ne traje dugo, ako imate veće i ozbiljnije probleme molim vas da se javite stručnom licu. Da ne dužim više,
Let's go😉
~HRANA~
"Obavezna je promena načina ishrane jer
ona utiče na vaše raspoloženje"
Hrana se često pominje kao jedan od najbitnih faktora. Ako ne najbitniji onda sigurno redovan faktor. Poznato je još odavno da je "u zdravom telu, zdrav duh" iskrena ću biti kada kažem da je ovo pomalo precenjena stavka. Naravno ne postoji ništa loše u zdravoj ishrani, naporotiv, ali je postavljaju tako da ljudi misle da moraju da se odreknu svega zarad boljeg života, a ne moraju.
Laž: Drugačija ishrana će popraviti sve, i sve što treba da uradite je da je regulišete.
Odmah da vam ubijem iluziju, ako mislite da će drugačija hrana da vam promeni sve u životu varate se. Ono što je sigurno je da će vaš organizam biti zdraviji ali tone znači nužno da će poboljšati i vaš um koji traži malo više. Postoje ljudi koji jedu sve i svašta i srećni su, da se zbog ishrane pada u depresiju mnogo više ljudi bi bilo depresivno. Daleko bitnije je da jedete 5 obroka redovno jer glad više izaziva depresiju i anksioznost nego to što za ručak jedete pomfrit i pijete coca-colu.
Istina: Manje kofeina, šećera i alkohola a više vode
Od kada se moj period sa napadima anksioznosti vratio krajem decembra i zadržao se početkom januara prestala sam u potpunosti da pijem kafu. Popila sam prvu šolju Nes 3 u 1 tek nakon 11 dana i ukus mi je bio grozan. Kako sam je smanjila tako sam primetila da sam znatno manje nervozna. Što se alkohola tiče generalno ne konzumiram i ne volim tako da meni to nikada nije teško padalo, volim ponekad čašu belog vina i to je od prilike to. Alkohol generalno ne donosi ništa dobro i za osobu koja nema problema, ja volim da je moj um svestan svakog trenutka tako da alkohol u svakom slučaju ne. Što se šećera tiče, smanjila ga jesam zadnjih dana. Nisam imala napade anksioznosti koje sam imala u periodu kada sam živela na slatkišima ali izbacila ga nisam jer ja bez čokolade ne mogu i to je činjenica, ja nisam fan gorkih čokolada (dakle crna kad moram za krvnu sliku inače ne) ja volim brate Milku sa lešnicima da se to topi da je slatko-da nije zdrava nije ali se ne odričem.
 |
| Izvor: Pinterest |
~PLAN DANA~
"Isplanirajte svoj dan i
radite po tom planeru"
Planiranje je negde "virus ovog doba" svi nešto planiraju, svi prave neke planere. Naravno to je cool, ja nikada ne bih kupila planer jer nemam koristi od toga, ja fensi svesku kupim i u njoj škrabam kad mi dođe. Planiranje može da bude super stvar, ako ne preterate, u nastavku čitate zašto.
Laž: Planiranje je neophodno
Detaljni plan dana (posebno po satima) ubija spontanost. A ako razmislite malo o životu, život je predviđen da bude koliko-toliko spontan, te nije loše prepustiti se trenutku u pojedinim situacijama, i zadržati tu spontanost. Uvek se setim rečenice koja kaže "Život je ono što ti se dešava dok ti praviš svoje planove" u tome leži suština.
Isitina: Orgnizacija može da bude od velike koristi
Okvirni plan, šta bi trebalo da završiš u toku dana je sjajna stvar i pomaže ti da budeš svestan obaveza koje imaš. Jer kada sve to držiš u glavi kiksneš negde zbog toga što zaboraviš šta još treba da obaviš.
 |
| Izvor: we heart it |
~POZITIVNA ENERGIJA~
"Samo razmišljaj pozitivino
i sve bude OK"
Život je mnogo lepši kada ga gledaš kroz ružičaste naočare. Ali šta da radiš kada sunce zađe pa skineš te naočare jer ne želiš da izgledaš kao moron? Da, budi svestan/na činjenice da ne možeš u svakoj situaciji da zadržiš osmeh i pozitivan stav, nekada će ti krupna stvar biti lagana jer ćeš imati višak pozitive, nekad će sitnica biti mračna jer si se istrošio/la pa je imaš manje.
Laž: Pozitivno razmišljanje popravi sve
Realnost je nešto drugo. To što ćeš ti da razmišljaš pozitivno ne znači da će se stvari odmah promeniti, potrebno je mnogo više od toga, ponekad vreme je taj lek koji ti pomaže, ponekad nešto treće.
Istina: Dobrodošlo je u svakom slučaju
Pozitivino razmišljanje je svakako bolje nego negativno i olakšaće ti pogled na teške situacije barem malo.
 |
| Izvor: Pinterest |
~ENERGIJA~
"Ti privlačiš sve što
ti se dešava"
U energiju isitnski verujem. Verujem da smo mi magnet u većini slučaja ali takođe verujem da postoje stvari koje prosto nisu u našoj moći. Treba naći balans.
Laž: Sve možeš da privučeš ako čvrsto veruješ u to
Niko ti nigde ne kaže da ćeš za ono što želiš uglavnom morati da "mrdneš zadnjicu", na bilo koji način osim ako nisi neki srećnik koji igra igre na sreću pa ne dobije nešto (ja nisam ne igram to). Uglavnom da eto vam istine a to je da su -vredne ruke, srećne ruke, i da želeti nešto nije dovoljno moraš da radiš da bi dobio na bilo koji način. To vam je ovako kao kad se ja žalim kako ne mogu da odem na more, ili u neki grad jer imam veliku školarinu. Ta ista ja ne želi da uzme letnji posao i radi kao ostali u nekom kafiću jer ne mogu ja i faks i posao (a realno ne bih volela da radim neki takav posao da me ne shvatite pogrešno ne bih ja to mogla), e ta ista ja nema pravo da se žali što ne može sebi da priušti letovanje. Prosto i jednostavno.
Istina: Privlačiš veliku većinu
Ja sam u duši veliki vernik u Budizam, i zaista verujem u to da čovek može da privuče mnoge stvari (sa tim da gore stoji moraš da radiš za to tu nema diskusije), međtuim kako ti privlačiš tako privlače i drugi kada se sukpi više energija ne bude onako kako si ti zamislio/la to je ono što često zovemo "viša sila".
 |
| Izvor: Pinterest |
~LJUBAV PREMA SEBI~
"Voleti sebe je najlakše na svetu,
sve što treba da uradiš je da zavoliš sebe"
Voleti sebe je izuzetno bitna stavka. Ali predrasude da je to tako lako su neistinite. Voleti sebe je proces i putovanje, prođeš oluje, sneg, gromove i kiše dok ne stigneš do destinacije.
Laž: Lako je zavoleti sebe
Ako mučite muku sa samopozdanjem zavoleti sebe i prihvatiti sebe je sve samo ne lako, to je dug proces i nimalo lak zadatak zahteva od vas da svakim danom budete pshički sve jači i jači.
Isina: Ljubav prema sebi je jako važna
Sa tim u vezi nema diskusije da je ovo najvažnija stavka, sve kreće od prihvatanja sebe, kad prihvatiš sebe ostale probleme rešavaš mnogo lakše, ali prihvatanje i ljubav prema sebi kažem ponovo nije lak zadatak.
 |
| Izvor: Pinterest |
Linkovi vezani za ovaj post (ako želite više da pročitate idite na "open link in new tab" jer ne mogu da namestim da se sam dirketno otvara u novom):
♡Novi tumblr
To je to za ovaj post. Kako vam se dopao? Kakvi su vaši stavovi po pitanju ovih tema? Sve što vam je na pameti pišite mi dole ili me kontaktirajte na mail saramilenkovic1994@gmail.com . 😉
To je to za ovaj post. Kako vam se dopao? Kakvi su vaši stavovi po pitanju ovih tema? Sve što vam je na pameti pišite mi dole ili me kontaktirajte na mail saramilenkovic1994@gmail.com . 😉
Hvala na čitanju,
With love, S.
Odličan post draga. Mnogo mi se dopadaju ovakvi postovi i smatram da ih trebaš češće pisati. Mada, ja volim svaki tvoj post podjednako, ali više ovakav tip ❤️❤️❤️
ОдговориИзбришиI follow you: Visit and follow ----> Marija's blog
Hvala puno :)
ИзбришиBiće još ovakvih postova potrudiću e da msilim neke slične teme :)
Jao koliko ja ne volim te life koučove ili šta, sve mi to deluje tako veštaki optimistično. :D
ОдговориИзбришиTeško je u životu pronaći neki balans, mene hvataju faze i kada sma mrzovoljna, tužna, bezvoljna, pa i faze jake anksioznosti, mislim da je nama ženama sa te strane teže, zbog hormona.
E sad da odgovorim na stavke iz nekog mog iskustva:
1. Zaista je istina da promena ishrane dosta pomaže, naravno, ne verujem da bilo ko misli da će mu samo to rešiti problem.
Ne samo da zdrava ishrana čini da se protokom vremena osećaš bolje, već je tu i psihološki momenat, osećaj kontrole nad sopstvenim telom, šta unosimo i generalno osećaj uređenosti.
2. Meni organizacija i zapisivanje obaveza jako pomaže, naročito kada bi ceo dan preležala u krevetu, jer mi nije ni do čega. To što zapišem obaveze za taj dan, ma kako minorne bile, doprinose da se osećam bar malo ispunjenije. :D
3. Ne verujem u kakve su ti misli takav ti je život, verujem u ono da ne treba padati u tešku depresiju ako sve ne ide kako smo zamislili, već se truditi da uživamo koliko god možemo u trenutku.
4. Takođe, nisam neki zastupnik Zakona privlačenja. Više verujem u to da iskoristiš šansu i momenat i u trud i rad, jer ništa ne pada sa neba, ma koliko afirmacija ponavljao.
5. Mislim da je odnos sa samim sobom najkomplikovaniji odnos, koji postoji na svetu. :D
Ne znam da li baš volim sebe, nekako se fino družim sa sobom, malo se nekada svađamo, nekada smo u ljubavi i to je to. Trudim se da sebi oprostim češće.
Odličan tekst, baš me je podstakao na razmišljanje. :)
Slatko me je orasppoložio tvoj komentar stvarno imaš sjajan pogled na život :)
ИзбришиJa uglavnom imam samo probleme sa ankcioznošću ili sa osećajem niže vrednosti, tužna uglavnom nisam nikad :)
A Lajf koučovi su realno veliki shit :)
Promena ishrane u granicama normale svakako uglavnom kad čitaš te savete oni ti ovo predstave kao glavno čudo koje će ti promeniti život, prava isitna je da neće:)
I ja imam taj problem da ako ne organizujem sebe bar malo završim radeći ono što moja baba zove "sa kreveta na fotelju sa fotelje na stolicu za komp i tako u krug" dakle pod milim Bogom ništa jer uvek imam osećaj da imam još vrmenea :)
I ovde si upravu, ja se trudim makimalno da izvučem šta je bilo najbolje u danu iza mene i šta me je činilo srećnom, čak i zapisujem u svesci ali ponekad ne ide...
Iskoristi momenat i šansu svakako ja više delujem u generlanu definiiciju zakona privlačenja a to je ta karma budistička teorija da pozivine stvariprivlače pozitivno a negativne negativno:)
Ja uglavnom imam problem da se svađam sa sobom, poneked se desi da je volim uglavnom tolerišem sebe hahaha
Hvala ti puno na komentaru baš me je rapoložio :)
Odličan tekst :)
ОдговориИзбришиHvala puno :)
ИзбришиPre svega čestitam što si pošla kod psihijatra, retko se ljudi odluče na taj korak još manje da to kažu javno svaka čast na tome. Ja nikada nisam bila kod psihijatra, nisam se opirala za mene je psiholog radio sasvim OK posao, tako da sam se na tome zadržala. Ja nisam protivnik lekova koji mogu da ti ublaže bol, ali nisam baš ni zagovornik. Antidepresive nikada nisam pila, bromazepan jesam par puta u životu (kada mi je baka završila u bolinici nije mi bilo druge nego da živim svaki dan na bromazepanu po pola svaki dan jedno 5 dana sigurno) ali ne volim dejstva nikako pre svega ne volim da prespavam dan (ja sam jedna od onih koji nikada ni popodnevnu dremkuu ne odspavaju jer je meni to bačeno vreme) pa izbegavam tako da ako ti ne prija -preskoči!
ОдговориИзбришиKod mene je smeh odakle god da dolazi samo da je smeh!
Glad je problem a ne zdrava ishrana i svaka čast za ovo što si napisla ljudi se stvarno .....sa tom zdravom ishranom. jaoj ima jenda angdota kod mene, bio je neki post (ne pamtim dal je slava bila ili tako nešto) a moja baka ne voli kafu koja nije Nes uhvatim ja jedno od onih "fensi" sojinih mleka na akciji (akcija u p.m za 250 dinara ali ono kao jeftinije) i kupim ja da probamo kad već svi to kače na društvene mreže/YT to mčleko ima ukus kao da si belilo pomešao sa vodom bukvlano tako znači fuj. A da je zdrava hrana skupa ovde -skupa je i to nenormalno.
ОдговориИзбришиmeni spisak koristi ali uvek se držim toga da mora da bude malo spontano ako ništa durugo izbegavam da uveče planiram sledeći dan, barem toliko da pustim da vidim šta nosi novi dan.
Odlično si to opisala, treba pre svega biti realan, i ophodiiti se prema siutaciji jer pre ili kasnije te udari u glavu.
ne može čovek tu protiv "više sile" plus sasvim je normalno da nam nekad ne ide ili da nismo u najboljem raspoloženju sve to prođe. Što se rada tiče, neophodno je prosto da čovek radi na onome što želi nikome ne pada sa neba.
ОдговориИзбришиTe teen godine su prelomne, ja sam odrasla kao dete puno samopouzdanja, na žalost moje iskustvo sa srednjom ga je skoro do kraja ubilo i sada mi je mnogo teško da se vratim na pravi put. Ali kao što si i sama rekla bitno je da se uči :)
Hvala na oširnim komentarima, odlično se ovako ispirčamo :)
Apetit zapravo možeš da otvoriš i priodno, ja često imam problem da ne mogu da jedem pa me baka tera da jedem kisele krastavce jer oni otvaraju apetit, u ostalom ako ti šteti, ne treba da piješ plus ako mene pitaš bolje dase osećaš živom a da osetiš i loše emocije nego polu mrtvom a da ne osećaš ništa :)
ОдговориИзбриши