💕Top 10 positive things (to help you with depression)💕

Pozdrav moje drage gospođice. What’s up? Današnji top 10 je nešto što sam dugo htela da napišem u nadi da možda nekom i pomognem. Naime ja sam umela često da padam u sitne depresije i da po nekoliko dana iz nepopravljivog optimiste postanem težak pesimista, ovo su neke sitnice  (koje nisu kliše –pozitivno razmišljanje, šetnja, meditacija, gledanje komedije ili neke omiljene serije ili filma... jer se to podrazumeva) koje će vam možda delovati suludo ali zapravo pomažu. Dakle da naglasim da ja pišem iz ličnog iskustva i da su ovo stvari koje su pomogle meni. Redosled i ako ide od 10-1 je nasuimice određen, jer je za svakog nešto drugo dobro. Bez većeg odugovlačenja,
Let’s go 😉

💕10. Dokumentarac jednom nedeljno 💕

Ja lično nisam fan ove vrste filmova i uvek radije gledam film koji se bazira na istinitoj priči nego dukmentarac. Međutim od kada sam počela da povremeno puštam National Geographic uvidela sam da sam postala srećnija zbog znanja koje dobijam kroz dokumentarce, imate odličan BBC-jev na Youtube-u o Luvru bukvalno dobijate istorijat i muzej kroz ekran lap topa, odličan mada duži koji možete da pogledate je i Amy (o pevačici Ejmi Vajnhaus) koji je mene baš naježio. Dokumentarci bude svest i pokazuju koliko je život lep a to ponekad može da vam vrati osmeh na lice ili vas natera da shvatite koliko smo srećni sa onim što imamo.

💕9. Bojanke za odrasle💕

Kad god sam nervozna hvatam se za bojanku za odrasle, odlična je za smirivanje živaca u isto vreme podstiče mozak da više radi i bude kreativan, ako niste do sada nabavite neku obavezno.

💕8. Razgovor💕

Uvek je  dobro da sve negativno što imate izbacite iz sebe, bilo da razgovarate sa nekim članom porodice, ili sa takstistom dok se vozite/ frizerom u salonu, prijateljem, razgovor je uvek dobar lek za depresiju. Ako to ne pomaže razgovarajte sa stručnim licem –psihologom. Pshilog je taboo u našoj zemlji ali ne treba da bude jer kada vas boli nešto idete po lek kod lekara što ne znači da ste smrtno bolesni i spremni za lečenje od te bolesti, već želite da otklonite smetnje,  isto vam je i ovo. Ja sam išla kod psihologa tokom srednje škole, da nisam ne znam da li bih sačuvala zdrav razum i još jendom nije sramota i na kraju krajeva vi enmate ništa od toga što će neko da kaže da ste vi ludi, jer mentalna bol je često najgora ako preraste u veliku depresiju idite nema ničeg lošeg u tome.

💕7.Nauči nešto novo💕

Učenje, mada je smorno jako često je korisno. Kada zapadnete u depresiju ili delirijum uhvatite se učenja novog jezika, nove veštine crtanja, nekog instrumenta, pravljenja nekog jela (ako naravno nemate dve leve kao ja, onda ne jer kuća neće ostati čitava a vi idalje treba tu da živite)...šta god čim prebacite fokus na nešto drugo biće vam mnogo bolje.

💕6. Rad 💕

Kažu da je „rad od majmuna stvorio čoveka“ samim tim nema diskusije da je koristan. Kad god mi ide loše preopteretim sebe svim mogućim obavezama (i koje su mi potrebne a i koje nisu) jer na taj način se ponovo osećam vrednom (ja iskreno nikada nisam kapirala žene koje vole da budu samo domaćice, kako brale ne polude?) u isto vreme misli su mi negde drugde.

💕5. Afirmacije💕

Niste svesni koliko reči koje uputite sami sebi mogu da znače. Dovoljno je da kažete da „je sve dobro i da ništa ne može to da promeni“ i tako će i biti, nije kliše lično od kad svako jutro izgovaram mantru koju sama smislim (jer niko na internetu ne zna bolje koje reči vama trebaju od vas samih) mnogo se bolje osećam jer na taj način sama svoj mozak teram da vidi pozitivnu stranu priče.

💕4. Ne gledaj vesti💕

Verujte mi na reč, ovo vam je pola skinutog „tereta“ nervoze koju imate. Od kada ih ne gledam osećam se mnogo bolje.

💕3. Slušaj nešto na  jeziku koji ne razumeš💕

Ovo je možda i jedina opcija  kojoj prepoučujem da gledate vesti. Strimujte neki kanal na jeziku koji ne razumete (ja često strimujem na norveškom), ili gledajte reklame bar jendom nedeljno po 10-ak minuta, i videćete koliko će te se zabaviti.

💕2. Istražuj temu koja ti je zanimljiva barem 20 minuta 💕

Svi mi imamo nešto što nam je interesantno, a vrlo često smo lenji da tražimo i čitamo o tome. Ako samo odvojite 20-ak minuta i provedete ih čitajući o temi koja vas zanima videćete koliko zabavno a opet edukativno može da bude, i vrlo brzo vaša depresije biće daleko.

💕1. Budi iskren/a💕

Ovo možda zvuči čudno ali nije, svi mi zapravo potiskujemo ono što želimo da kažemo iz milion razloga. Zato se trudite da budete što iskreniji, ok je da formulišete rečenicu jer zaista niko ne želi da ispadne loš i da zvuči kao da ima loše namere,  ali bitno je da stavite do znanja šta mislite i deo tereta koji nosite u svom umu će nestati. Takođe budite ono što jeste, ne pokušavajte da se prilagodite okolini, nemate ništa od nje, apsurdno mi je kada vidim ljude koji pokušavaju da budu nešto što zapravo nisu, na stranu što deluje neprirodno, već što tako nikada nećete biti srećni.

To je sve za ovaj post. Nisam imala ispite ove nedelje i post će vas čekati u ponoč subote na nedelju. Kako vam se dopao? Sve što vam je na pameti pišite mi dole. 😉

Hvala na čitanju,

With love, S.